Heverinao ve fa efa fantatrao ny zava-drehetra momba ny vanim-potoana?Tsy maintsy misy zavatra mandalo ao amin'ny radara-nao.Jereo ity lisitry ny zava-misy amin'ny vanim-potoana ity, hahatonga anao hahatsiaro ho hendry kokoa ary hampihena ny fijalianao manaraka.
Fizarana 1. Zava-misy 3 ambony indrindra amin'ny vanim-potoana mampiady hevitra
Fizarana 2. Zava-misy 3 tsara indrindra amin'ny vanim-potoana mahafinaritra
Fizarana 3. Zava-misy 5 hafahafa amin'ny vanim-potoana
Fizarana 4. Fanaintainan'ny fadimbolana ao an-trano
Fizarana 5. Inona no vokatra ara-pahasalamana no tsara kokoa
Famaranana
FIZARANA 1. TOP 3 FOTOANA FAMPIANARANA
1. TSY HO BEVOKATRA IANAO AMIN'NY FOTOANAO?
Misy ny hevi-diso mahazatra fa tsy afaka bevohoka ianao mandritra ny fadimbolanao.Raha ny marina dia mety ho bevohoka tanteraka ianao mandritra ny fadimbolanao.Tsy afaka mitoe-jaza ianao mandritra ny fadimbolana, fa ny sperme dia afaka miaina ao anatin'ny taovam-pananahan'ny vehivavy hatramin'ny 5 andro na tonga fotoana ianao na tsia.Izany no tena mety hitranga amin'ny vanim-potoan'ny fadimbolana.
Sary avy amin'ny: Medicalnewstoday.com
2. MIRAY AMIN'NY NAMANANAO NY CYCLE ENTRERE?
Amin'izao fotoana izao, tsy afaka nanaporofo ny mpahay siansa fa ny fadimbolanao dia hifanaraka amin'ny BFF na mpiara-mianatra aminao amin'ny lafiny simika na hormonina, fa amin'ny lafiny matematika, dia voaporofo fa ny fampifanarahana ny tsingerin'ny fadimbolana dia resaka fotoana fotsiny: Vehivavy manana telo- Ny tsingerin'ny herinandro ary ny iray hafa miaraka amin'ny tsingerina dimy herinandro dia hampifanarahana ny fe-potoana ary hisaraka indray amin'ny farany.Midika izany fa raha miara-mipetraka amin'ny olona iray ianao mandritra ny herintaona farafahakeliny, dia mety hiara-mirindra imbetsaka ny tsingerinao.Na izany aza, ny tsy fisian'ny fampifanarahana ny fadimbolanao dia tsy voatery midika zavatra tsy ara-dalàna amin'ny tsingerin'ny fadimbolanao na ny fisakaizanao.
3. MADAGASIKARA VE NY FOTOANA MANDRAKIZAY?
Ny fadimbolana dia ny fifangaroan'ny selan'ny rà, ny mucus, ny tavy, ny fonon'ny tranonjaza ary ny proteinina ao amin'ny ra izay manampy amin'ny fampandehanana ny rà.Tsy mila manahy ianao raha toa ka mahita bloating amin'ny rà tonga fotoana ianao ary tsy maninona izany.
Fa raha misy clots lehibe kokoa noho ny ampahefatry ny habeny ary mikoriana mavesatra tsy ara-dalàna mitranga miaraka amin'ny fanaintainana lehibe ary mavesatra ny manova ny tampon na ny fadimbolana isaky ny 1-2 ora na latsaka, dia mety mila manatona dokotera ny uterine fibroids.
FIZARANA 2. TOP 3 FAHAFATESANA FOTOANA
1. Very feo sy maimbo ianao nandritra ny vanim-potoananao
Araka ny tatitry ny mpikaroka momba ny feo, ny hormonina fananantsika dia misy fiantraikany amin'ny tadim-peo mandritra ny tsingerin'ny fadimbolana.Mety hiova kely ny feontsika ary lasa “tsy manintona” araka ny nambaran'ireo mpandray anjara tamin'ny fitsapana azy ireo.Ireo hormonina fananahana vehivavy mitovy ihany koa dia afaka manova ny fofona voajanahary azo tsapain-tanana, izay midika fa tsy mitovy ny fofonao rehefa tonga fotoana ianao.
2. NY FOTOANA TARA NO VELIVELY ANAO
Araka ny fanadihadiana vaovao iray, ny fadimbolana taty aoriana dia mifandray amin'ny androm-piainana lava kokoa sy fahasalamana tsara kokoa.Ny menopause any aoriana dia mety ho salama kokoa ihany koa, miaraka amin'ny risika ambony amin'ny fitomboan'ny nono sy ny ovarian.
3. MANANA 10 TAONA AMIN'NY FOTOANA
Manodidina ny 450 eo ho eo ny vehivavy iray manomboka amin’ny fadimbolana voalohany ka hatramin’ny menopause.Efa ho 3500 andro dia mitovy amin'ny 10 taona eo amin'ny fiainanao.Izany no fotoana be dia be, folo taona amin`ny fiainan`ny vehivavy no handany ny tonga fotoana.
FIZARANA 3. TOP 5 FOTOANA HAFA
1. simba ny hoditra sy ny volo very mandritra ny vanim-potoana
Ny vehivavy tsirairay dia sahiran-tsaina amin'ny hoditra sy ny volony.Raha mihena ny haavon'ny estrogen anao, dia mihena koa ny haavon'ny vy ao amin'ny vatanao dia miteraka volo mihoatra noho ny mahazatra.Amin'ny toe-javatra sasany, ny fandatsahan-dra be dia mety hahatonga ny volo very sy ny manify ny volo.Mandritra ny fiovan'ny hormona (estrogen sy testosterone), dia miova koa ny hoditrao ary mety hiteraka pores tsentsina, hoditra be menaka ary fikorontanana, na mety ho areti-maso ianao.
2. NAHOANA INDRINDRA IANAO NO MAHAFINARITRA NA MAZAVA ?
Ny haavon'ny estrogen sy ny progesterone ambany dia mampitombo ny hatevin'ny fonon'ny tranonjaza.Mavesatra ny fadimbolanao satria mipoitra mandritra ny fadimbolana ny fonon-tranonjaza matevina.Ny haavon'ny estrogen ambany dia miteraka vanim-potoana maivana ary koa ny antony maro toy ny lanjan'ny vatana, ny fanatanjahan-tena ary ny adin-tsaina dia mety hanova ny tsingerin'ny fadimbolana ary hanamaivana ny fadimbolanao.
3. AMIN'NY RIRININA dia mampijaly kokoa ny fanaintainana
Amin'ny ririnina dia mihena na mihamalemy kokoa noho ny mahazatra ny lalan-drà, izay midika fa lasa tery ny lalan'ny rà.Noho izany, mandritra ny vanim-potoana dia mety ho tapaka ny fikorianan'ny rà ary miteraka fijaliana mafy.Amin'ny fahavaratra, noho ny tara-masoandro, ny vatantsika vitaminina D na dopamine dia mampitombo ny toe-pontsika, ny fahasambarana, ny fifantohana ary ny haavon'ny fahasalamana.Saingy amin'ny andro mangatsiaka sy fohy kokoa noho ny tsy fahampian'ny tara-masoandro dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fihetseham-ponao ary hahatonga azy ho mavesatra sy lava kokoa noho ny mahazatra.
Sary avy amin'ny: Medicinenet.com
4. MIRARY NY FIAINANAO MANDRAKIZAY ?
Mandritra ny tsingerin'ny fadimbolana isam-bolana noho ny fiovan'ny hormonina na ny fitomboan'ny hormones toy ny estrogen sy ny progesterone ao amin'ny vatanao dia mety hitarika ho amin'ny fivontosana mena ary ho mora mandeha ra, mivonto ny fihary salivary, mitombo ny fery na mety hahatsapa fanaintainana eo amin'ny vavanao.
5. NY FAHASALAMANAO NO MIANDRAIKITRA AMIN'NY FOTOANA TSY MAINTSY
Mety ho tsy ara-dalàna ny fadimbolana noho ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana.Raha mitebiteby mihoatra ny mahazatra ianao dia mety hanemotra ny fadimbolanao na mety hivezivezy mafy kokoa, maivana kokoa na tsy misy fadimbolana (tsy misy farany).Ny fadimbolana tsy ara-dalàna sasany vokatry ny fanafody sasany, tsy ampy sakafo na tsy ampy lanja.Mety hisy fiantraikany amin'ny fadimbolanao koa ny fiovaovan'ny lanjany.
FIZARANA FAHA-4. FAHA-FANARINANA NY FOTOANA
Ny fadimbolana dia mety hampijaly indrindra rehefa tonga amin'ny fanaintainan'ny fadimbolana.Ny fanaintainan'ny fadimbolana, fantatra ihany koa amin'ny hoe fadimbolana, dia mety hijaly mandritra ny roa andro voalohany miaraka amin'ny maloiloy, ny aretin'andoha, ny fanina, ny fivalanana malalaka ary ny fihetsehan'ny kibo ambany.Afaka mijanona ve isika?Tsia, fa ny fanafody sasany dia afaka manamaivana anao:
Fanafoanana ny adin-tsaina;
Atsaharo ny sigara;
Mamoaka endorphins miaraka amin'ny fanatanjahan-tena;
Manaova firaisana ara-nofo;
Mialà sasatra, mandro mafana na misaintsaina;
Asio hafanana ny kibo na ny lamosina;
Otra amin’ny huile essentielle;
Misotroa rano bebe kokoa;
Ankafizo ny dite raokandro;
Mihinana sakafo miady amin’ny areti-maso;
Raiso ho zava-dehibe ny fahadiovana manokana;
Raiso ho zava-dehibe ny fahadiovanao manokana amin'ny alàlan'ny fisafidianana amim-pitandremana izay vokatra ara-pahasalamana hampiasaina sy ny fitazonana ny vatanao ho madio no fanafodin'ny fanaintainan'ny fanaintainana ao an-trano manomboka amin'ny voalohany.
FIZARANA FAHA-5. IZAY VOKATRA SANITARY NO TSARA
Rehefa mandinika ny fotoana isika, dia tonga ao an-tsaintsika izany fahasosorana sy tsy fahazoana aina izany.Mendrika ny fiadanan-tsaina ny olona rehetra manana fe-potoana.
Ny kojakoja fanadiovana fanariana toy ny tampons, ny kaopy fadimbolana ary ny kodiaran'ny fidiovana dia maka ny ankamaroan'ny tsenan'ny vokatra fadimbolana.Na izany aza, lasa malaza ny panties amin'izao taona izao satria sady maharitra ara-tontolo iainana izy ireo satria atin'akanjo azo sasana sy azo ampiasaina ary tsy misy tondraka izay mitroka ny fadimbolanao ho toy ny pad na tampon (na dia mavesatra aza).Izy ireo no safidy tsara indrindra amin'ny vokatra ampiasaina tokana toy ny pads sy tampons ary mora ampiasaina ary tsy dia mikorontana noho ny fampiasana kaopy fadimbolana.
Fotoana fandefasana: Mar-25-2022